JAKARTA, iNews.id -Osteoporosis merupakan salah satu kondisi berkurangnya kepadatan tulang. Jika tidak dijaga dengan baik, kondisi ini akan membuat tulang menjadi keropos dan mudah patah.
Maka itu, penting untuk menjaga kesehatan tulang dengan mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi. Dengan memiliki tulang yang sehat, Anda bisa terhindar dari risiko osteoporosis di usia tua.
Dokter Spesialis Orthopedi dan Traumatologi dari Universitas Indonesia, dr. Omar Lutfi, Sp.OT mengatakan, agar tulang kuat harus dijaga saat usia muda dengan kecukupan nutrisi, kalsium, vitamin D.
“Kemudian dijaga dengan sering berolahraga dan menghindari faktor-faktor lainnya yang bisa menyebabkan osteoporosis. Misalnya merokok, minum alkohol, itu kebiasaan yang kurang baik dan bisa membuat tulang keropos,” kata dr Omar dikutip dari Talk to the Expert yang digelar Spine Center RS Premier Bintaro, Jumat (3/9/2021).
Sejak usia muda sampai 30 tahun-an, setiap orang disarankan untuk menabung tulang. Pasalnya, dengan beraktivitas yang bagus, makan yang bagus, kepadatan tulang akan tinggi.