3. Aneka kacang lain
Suzanne Farrell mengatakan, pada dasarnya, kacang itu baik bagi manusia. Kacang tinggi vitamin, mineral, dan lemak tak jenuh tunggal yang baik, dapat menurunkan kolesterol. Selain almond dan kenari, FDA memberikan manfaat kesehatan yang memenuhi syarat untuk beberapa jenis kacang, seperti kacang tanah, hazelnut, pecan, beberapa kacang pinus, dan pistachio.