JAKARTA, iNews.id - Pepaya adalah buah tropis yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Ada beberapa kandungan dan manfaat buah pepaya yang perlu diketahui.
Pepaya memiliki kandungan nutrisi, seperti vitamin C, vitamin A, folat, kalium, serat, dan enzim papain yang dapat membantu dalam pencernaan. Papain dalam buah pepaya dapat membantu memecah protein dalam makanan dan meningkatkan pencernaan. Serat yang terkandung dalam buah pepaya juga membantu meningkatkan gerakan usus dan mencegah sembelit.
Buah ini sangat mudah untuk dijumpai, dan sangat terjangkau. Berikut adalah beberapa manfaat yang didapatkan dari mengonsumsi pepaya dikutip dari Lybrate, Sabtu (12/8/2023).
Anti-inflamasi
Berbagai mineral dan vitamin (A, B, C, K) dalam pepaya membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah infeksi. Vitamin ini juga mempromosikan penyembuhan luka dan luka bakar.
Mengontrol Kolestrol
Pepaya mengandung antioksidan, flavonoid, dan serat yang membantu akumulasi kolesterol atau plak di arteri. Kandungan lipid dan trigliserida juga bisa dikurangi dengan konsumsi pepaya secara rutin.