JAKARTA, iNews.id - Mengonsumsi daging secara berlebihan memang berdampak pada kolesterol. Terutama saat momen malam tahun baru, berbagai hidangan lezat menjadi santapan utama.
Apalagi, malam pergantian tahun identik dengan aktivitas bakar-bakar dengan berbagai menu seperti daging, ikan, ayam, sosis dan masih banyak lagi. Belum lagi hidangan lezat lain yang mengandung tinggi lemak. Bila tak dikontrol, menu tersebut bisa berdampak buruk untuk kesehatan termasuk tingginya kolesterol.
Untuk itu, tak ada salahnya memulai tahun baru 2024 dengan pola hidup lebih sehat terutama pasca-mengonsumsi hidangan berlemak saat malam tahun baru.
Berikut tips mencegah kolesterol tinggi usai menyantap hidangan tahun baru, dilansir MayoClinic.
1. Banyak Gerak
Cara pertama ialah mulai banyak gerak. Aktivitas fisik dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Untuk itu, olahraga sangat direkomendasikan agar mencegah kolesterol tinggi. Olahraga intensitas sedang selama 2 jam 30 menit sangat disarankan seperti jalan cepat atau bersepeda.