JAKARTA, iNews.id - Ada banyak camilan sehat yang bisa dikonsumsi kapan saja. Apalagi camilan tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, tentu menjadi pilihan tepat.
Kadar kolesterol yang tinggi, merupakan faktor risiko utama penyakit jantung serta menjadi salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia. Sumber yang umum ditemukan adalah terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak, dan juga seafood.
Sementara, serat dan lemak sehat dari makanan, seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, polong-polongan, biji-bijian, dan ikan dapat membantu level Anda tetap dalam kisaran yang sehat. Secara khusus, asupan serat yang cukup dapat menurunkan kadar kolesterol hingga 10 persen.
Dilansir dari laman Health Line, apabila Anda memiliki kolesterol tinggi, American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk membatasi asupan lemak jenuh dari makanan seperti daging dan produk susu hingga tidak lebih dari 5 - 6 persen kalori harian atau 11 - 13 gram untuk seseorang yang makan 2.000 kalori per hari.
Nah, oleh karena itu, Anda dianjurkan mengonsumsi makanan atau camilan sehat yang dapat membantu menurunkan kadat kolesterol dalam tubuh. Berikut ulasannya dirangkum pada Sabtu (28/5/2022).