Dalam penjelasan Very Well Mind, singing bowl adalah mangkuk yang ketika digesek secara memutar bisa mengeluarkan nada yang indah. Singing bowl tersebut dipercaya dapat meningkatkan relaksasi hingga menawarkan khasiat penyembuhan.
"Biksu Buddha telah lama menggunakan singing bowl dalam latihan meditasi. Selain itu, beberapa praktisi kesehatan juga menggunakan singing bowl untuk terapi," tulis laman Very Well Mind, dikutip pada Senin (21/3/2022).
Secara umum, singing bowl kerap dipakai untuk beberapa tujuan antara lain:
1. Menghilangkan stres
Beberapa penelitian mendukung penggunaan singing bowl sebagai cara untuk meningkatkan relaksasi dan mengurangi perasaan cemas.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Karena singing bowl dikaitkan dengan penurunan kadar stres dan kecemasan, singing bowl pun dipercaya dapat membantu seseorang mendapatkan atau meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik.
3. Turunkan tekanan darah
Satu studi yang diterbitkan dalam American Journal of Health Promotion pada 2014 menunjukkan adanya manfaat berarti dari singing bowl pada penurunan tekanan darah. Sesi relaksasi dengan singing bowl selama 12 menit dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan detak jantung lebih terkontrol.