Banyak cara bagi kita untuk memenuhi kebutuhan vitamin, seperti mengonsumsi sayur, buah, dan ikan secara teratur hingga berjemur di bawah sinar matahari pagi.
Selain mendapatkan vitamin dan mineral secara alami dari makanan dan sinar matahari, kamu juga bisa menambah asupan vitamin dan mineral dari suplemen tambahan, seperti vitamin Imboost Force dari Imboost Official yang bermanfaat untuk membantu memelihara daya tahan tubuh dan berguna sebagai antioksidan.
Tidak hanya itu, Realfood Official juga menyediakan berbagai variasi minuman dan snack sehat yang bisa kamu pilih serta sesuaikan dengan kebutuhan dan preferensimu.
3. Tingkatkan energimu dengan rajin berolahraga
Selain memperhatikan kandungan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan, kamu juga bisa mengimbanginya dengan mulai rajin dan konsisten berolahraga. Tidak hanya membuat tubuh semakin sehat dan membantu mengontrol berat badan, berolahraga juga memiliki segudang manfaat lain, seperti membuat jadi lebih berenergi sehingga kamu bisa menjalankan kegiatan sehari-hari dengan lebih bersemangat.
Agar olahraga tetap efektif, jangan lupa untuk menyiapkan peralatan olahraga yang tidak hanya memiliki kualitas terbaik, tetapi juga yang sesuai dengan kebutuhan masing-masing, contohnya Yoga Mat dari Miniso dan Resistance Band dari Fits Indonesia bisa kamu gunakan untuk melengkapi kegiatan berolahraga dari rumah.
Kenyamanan saat berolahraga juga menjadi faktor penting yang dapat mempengaruhi konsistensi, maka dari itu Cropped Long Sleeve Sports Top yang dipadukan dengan Pleated High Waist Leggings dari Happyfit bisa jadi pilihan outfit olahraga yang tepat untukmu.
4. Istirahat cukup dan tidur teratur
Setelah beraktivitas seharian, sangat penting bagi kita untuk beristirahat dengan tidur yang cukup. Kebutuhan tidur setiap orang umumnya berbeda-beda, namun orang dewasa umumnya membutuhkan waktu tidur malam selama 7 hingga 9 jam setiap harinya.