JAKARTA, iNews.id – Pemain Persija Jakarta putri, Zahra Muzdalifah tak hanya berdiam diri ketika menjalani karantina di tengah pandemi virus corona. Atlet berusia 18 tahun ini sering melakukan olahraga agar tubuhnya fit dan juga ideal.
Hal tersebut diperlihatkan dalam channel YouTube miliknya, Zahmuz Official. Di video berdurasi 22 menit 31 detik itu, Zahra membagikan tips berolahraga sederhana yang bisa dilakukan di rumah.
“Olahraga itu tidak cuma dilakukan di luar rumah. Di dalam rumah juga bisa berkeringat. Di sini, saya akan memberikan beberapa cara olahraga di rumah. Biasanya saya pakai alat-alat gym. Tapi saya akan kasih cara olahraga tanpa alat agar bisa dilakukan di rumah masing-masing menggunakan berat badan kalian sendiri,” kata Zahra.
Zahra melakukan beberapa gerakan seperti plank, side plank, half sit up, dan bicycle sit up yang mudah ditiru. Gerakan-gerakan tersebut bertujuan untuk memelihara otot di bagian perut.
“Empat kegiatan itu semoga kalian bisa lakukan secara rutin ya. Selain itu, kalian juga harus jaga pola makan ya. Karena kalau tidak, bakal buncit lagi,” ujarnya.