Rahasia Kebugaran Luka Modric di Usia 40 Tahun, Tetap Jadi Andalan Kroasia di Piala Dunia 2026

Abdul Haris
Kapten Timnas Kroasia, Luka Modric. (Foto: FIFA)

Dia diketahui menjalani sesi latihan khusus sekitar 45 menit sebelum latihan tim, dan rutinitas itu dilakukan hampir 350 hari dalam satu tahun.

Program tersebut mencakup latihan resistensi, penguatan otot lengan dan bahu, serta latihan inti tubuh dan kaki untuk menjaga stabilitas fisik.

Pelatih kebugarannya, Vlatko Vucetic, menjelaskan program itu dirancang untuk tiga tujuan utama: menjaga kebugaran, mencegah cedera, dan memperpanjang karier.

Menurut dia, Modric memiliki komitmen luar biasa terhadap disiplin latihan, termasuk pemulihan tubuh, pengaturan beban latihan, dan manajemen kebugaran harian.

Latihan intens tersebut menjadi penting karena di atas usia 30 tahun, tubuh mulai mengalami penurunan massa otot sehingga membutuhkan perawatan fisik lebih serius.

Editor : Abdul Haris
Artikel Terkait
57 tahun lalu

Piero Hincapie Jadi Pemain Kedua yang Dikartu Merah karena Tutup Mulut di Piala Dunia 2026

57 tahun lalu

Jadwal 32 Besar Piala Dunia 2026 Malam Ini hingga Besok Pagi, Inggris Waspadai DR Kongo

57 tahun lalu

Timnas Inggris Dihantam Badai Cedera, Dua Bek Diragukan Tampil Lawan Kongo 

57 tahun lalu

Komentar Emosional Erling Haaland usai Norwegia Tembus 16 Besar Piala Dunia 2026: Seperti Mimpi!

Berita Terkini
Network
Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui program iNews.id Network. Klik Lebih Lanjut
Network Updates
News updates from 99+ regions
Personalize Your News
Get your customized local news
Login to enjoy more features and let the fun begin.
Kanal