Selain itu, dengan berlari stamina seorang pemain akan lebih tahan lama lagi. Tentu saja, itu akan membuatnya semakin sulit untuk dikalahkan.
2. Push Up
Gerakan push up memiliki fungsi yang tak jauh beda dengan berlari yakni mengencangkan otot-otot perut. Selain itu, otot lengan dan tangan juga akan terlatih sehingga otomatis pukulan smash menjadi lebih kuat lagi.
Dalam melakukan gerakan push up dianjurkan berlatih minimal selama 30 menit dalam sehari. Hal itu ditujukan agar otot lengan dan perut bisa lebih kuat dalam waktu yang lebih cepat.
3. Angkat Beban
Latihan angkat beban menjadi alternatif lainnya untuk memperkuat pukulan smash. Sama seperti push up, latihan ini berguna untuk mengencangkan otot-otot tangan dan lengan sehingga bisa mengeluarkan tenaga dengan keras.
Namun, jangan sembarangan melakukan angkat barbel karena justru bisa menyebabkan cedera jika beban yang diangkat terlalu berat. Karena itu, para pemain biasanya hanya menggunakan barbel berbobot 5-10 kg.