2. Berenang
Meski membutuhkan tenaga dan napas yang kuat, berenang dipercaya bisa menjadi alternatif olahraga bagi pengidap asma lantaran dapat membangun otot. Selain itu, paru-paru orang yang melakukan aktivitas berenang akan semakin sehat karena mendapatkan banyak udara yang hangat dan lembap.
Namun begitu, disarankan untuk tidak terlalu lama melakukan aktivitas ini karena klorin pada air kolam renang dapat memicu serangan asma. Tentu, aktivitas olahraga berenang bisa menjadi pertimbangan bagi pengidap asma.
3. Bersepeda
Bersepeda memang membutuhkan banyak tenaga dan harus pintar dalam mengatur pernapasan. Akan tetapi, bersepeda santai bisa menjadi pilihan para pengidap asma untuk mencari alternatif olahraga.
4. Yoga
Yoga merupakan salah satu olahraga yang cocok untuk pengidap asma. Olahraga ini disebut bisa mengaktifkan area paru-paru dan melatih pernapasan para pengidap asma.
Dengan berolahraga yoga, para pengidap asma juga bisa mengurangi risiko ketergantungan pada obat jika dilakukan secara rutin dalam 10 minggu. Caranya adalah melakukan yoga selama dua setengah jam setiap minggunya.