3. Bersepeda
Bersepeda memang membutuhkan banyak tenaga dan harus pintar dalam mengatur pernapasan. Akan tetapi, bersepeda santai bisa menjadi pilihan para pengidap asma untuk mencari alternatif olahraga.
4. Yoga
Yoga merupakan salah satu olahraga yang cocok untuk pengidap asma. Olahraga ini disebut bisa mengaktifkan area paru-paru dan melatih pernapasan para pengidap asma.
Dengan berolahraga yoga, para pengidap asma juga bisa mengurangi risiko ketergantungan pada obat jika dilakukan secara rutin dalam 10 minggu. Caranya adalah melakukan yoga selama dua setengah jam setiap minggunya.