Astari mengatakan ada tiga posisi prone yang bisa dilakukan. Pertama, posisi tengkurap dengan meletakkan bantal di area leher, panggul, serta kaki. Kedua, tidur menyamping dengan meletakkan bantal di kepala, pinggang, dan kaki. Ketiga, tidur bersandar pada tumpukan bantal. Masing-masing posisi dilakukan selama 30 menit.
“Posisi proning ini tidak disarankan untuk wanita hamil, pasien dengan trombosis vena, pasien dengan gangguan jantung, serta patah tulang panggul,” katanya.