YOGYAKARTA,iNews.id – Puasa tidak hanya bermanfaat meningkatkan sistem imunitas tubuh, namun juga mampu menyehatkan kulit. Dermatologis Universitas Gadjah Mada (UGM), menyarankan beberapa yang harus dikonsumsi selama bulan puasa agar kulit tetap sehat.
Kepala Departemen Dermatologi dan Venereologi Fakultas Kedokteran Kesehatan Masyarakat dan Keperawatan (FKKMK) UGM, Fajar Waskito mengatakan, makanan sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit. Namun pola makan harus diatur, khususnya dalam menjalankan ibadah puasa.
“Konsumsi makanan bergizi dan seimbang sangat berpengaruh pada kesehatan kulit,” tutur Fajar, kepada wartawan Senin (4/5/2020).
Selama menjalankan puasa, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan serat dan antioksidan. Ini banyak terkandung dalam sayuran dan buah-buahan. Selain itu harus dihindari atau batasi makanan tinggi gula dan lemak.
“Konsumsi air putih yang cukup sekitar 2 liter per hari,” ujarnya.
Kepala Kelompok Staff Medik (KSM) Penyakit Kulit dan Kelamin RSUP Dr Sardjito juga menyarankan agar berhati-hati dalam penggunaan pasta gigi dengan kandungan detergent atau mint yang tinggi. Hal ini bisa menyebabkan bibir lebih kering. Untuk mengurangi ketidaknyamanan saat bibir terasa kering disarankan untuk mengaplikasikan pelembap.