Agar terhindar dari risiko kesehatan tersebut, selain membatasi kuah bersantan Raissa juga menganjurkan dengan mengimbangi asupan makanan dengan konsumsi sayuran dan buah yang cukup.
"Buah dan sayur dapat menambah vitamin, mineral, dan serat harian dalam tubuh sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi sebanyak lima porsi per hari dan dimakan secara bervariasi," ujarnya.
Dia menyarankan buah dan sayur dikonsumsi sebelum menyantap makanan utama untuk mengurangi porsi makan yang berlebihan.
Selain itu yang juga tak kalah penting adalah cukupi juga kebutuhan cairan harian dengan minum minimal delapan gelas air per hari dan lengkapi dengan berolahraga untuk membakar lemak dan sebagian kalori yang masuk.