Terdapat cara lain untuk menghitung berat badan ideal yaitu dengan cara menghintung indeks massa tubuh (IMT). IMT adalah sebuah pengukuran lemak tubuh yang dihitung berdasarkan tinggi dan berat badan yang dapat diterapkan kepada pria maupun wanita.
Berikut rumus untuk menghitung IMT:
Berat badan (kg)
__________
Tinggi badan (m) x tinggi badan (m)
Setelah menghitung IMT, maka dapat mengetahui apakah berat badan masuk dalam golongan ideal berdasarkan kategori berikut ini (satuan kg/m2).
Kurus: IMT kurang dari 18,5
Normal: 18,5 – 22,9
Overweight (kelebihan berat badan): 23 – 27,5
Obesitas: IMT lebih dari 27,5
Misalnya, apabila memiliki ukuran tinggi badan 1dengan 60 cm dan memiliki berat badan 55 kg. Dengan perhitungan dari rumus tersebut, maka hasil IMT adalah 21,48 kg/m2.
IMT tersebut masuk kedalam kategori normal dan berat badan Anda berada pada rentang ideal.
Itulah berbagai cara untuk menghitung berat badan ideal. Selamat mencoba!