JAKARTA, iNews.id – Tubuh sehat dan bugar menjadi kebutuhan setiap orang. Terlebih di masa pandemi virus corona atau Covid-19 seperti sekarang, tubuh fit akan menjadi benteng penangkal dari serangan penyakit.
Banyak cara untuk mendapatkan tubuh sehat, salah satunya mengonsumsi makanan bergizi. Menurut dokter spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Jakarta, dr Iris rengganis, saat daya tubuh melemah, bakteri dan virus termasuk Covid-19 rentan masuk ke tubuh.
"Menerapkan pola hidup sehat jadi cara jitu melawan virus tersebut, karena bisa menjaga sistem kekebalan tubuh, yaitu dengan istirahat yang cukup dan minum cukup air putih," kata Iris, belum lama ini.
Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, termasuk yang kaya akan zinc atau zat besi, dapat mendorong sistem imun tubuh. Makanan-makanan ini ternyata sangat mudah didapat. Berikut beberapa di antaranya, dirangkum pada Sabtu (18/4/2020).
Paprika Merah
Paprika merah merupakan sayuran yang kerap dipakai untuk tambahan masakan. Paprika merah mengandung vitamin C, ditambah beta karoten. Selain untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C dan beta karoten juga bagus untuk kulit.