BANYUWANGI, iNews.id – Suhu ekstrem malam hari yang sangat dingin, serta siang hari yang sangat panas, hendaknya perlu diimbangi imunitas tubuh yang baik. Ini agar badan tetap sehat, terjaga dan dapat beraktivitas.
Hal ini disampaikan ahli gizi RS Al Huda Banyuwangi Nendi Purnama, SST. Dia menjelaskan, ada beragam cara untuk menjaga dan meningkatkan imun tubuh. Mulai dari menerapkan pola hidup sehat seperti menjaga kebersihan, rajin berolahraga, hingga mengonsumsi makanan yang kaya akan nilai gizi.
Cara paling mudah yaitu menerapkan pola makan teratur, sehingga imun tubuh tetap terjaga dan meningkat. “Bila imun kita turun, hal ini dapat mencegah virus masuk dan hinggap pada tubuh kita,” paparnya.
Nendi menambahkan, perlu kiranya memperhatikan makanan yang akan dikonsumsi. Artinya makanan tersebut memiliki gizi yang seimbang, terdapat karbohidrat, protein nabati/hewani, lemak, serta vitamin dan mineral tercukupi.
“Untuk protein, usahakan perbanyak konsumsi protein hewani. Seperti daging ayam, daging sapi, ikan, dan telur ayam,” jelasnya.