JAKARTA, iNews.id - Buah untuk diabetes umumnya mengandung berbagai nutrisi yang memiliki andil untuk menurunkan kadar gula darah. Kandungan serat dalam buah tersebut terbukti efektif memperlambat penyerapan nutrisi dalam tubuh, sehingga gula darah tidak cepat naik.
Buah juga menjadi sumber antioksidan yang baik untuk mencegah penyakit komplikasi diabetes. Ingin tahu apa saja buah yang bagus untuk diabetes?
1. Apel
Buah apel termasuk buah yang bagus untuk penderita diabetes karena nutrisi di buah apel dapat mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Buah apel mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, dan serat yang tinggi. Buah apel juga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat mencegah peningkatan kadar gula secara drastis.
Kandungan serat yang ada dalam buah apel juga bermanfaat membuat perut menjadi kenyang lebih lama dan bisa memperlambat penyerapan nutrisi seperti gula ke dalam aliran darah.
Selain bisa mencegah peningkatan kadar gula, buah apel juga memiliki banyak manfaat contohnya seperti melindungi tulang, mengobati asma, menurunkan kadar kolesterol dan masih banyak lagi.