Dengan melakukan aktivitas ringan yang bisa menghasilkan sesuatu dengan cepat, bisa membuat kita merasa lebih bahagia karena mampu mencapai tujuan. Healing, kata Galang, harus disesuaikan dengan permasalahan yang dihadapi.
Sebelum melakukan healing sebaiknya mencari akar masalah yang dihadapi dan menyelesaikannya. Setelahnya bisa melakukan penyembuhan sesuai dengan masalah yang dihadapi.
"Cari dulu problemnya apa baru healing. Misal karena ada masalah dengan rekan kerja atau atasan maka penyembuhan dengan liburan atau staycation jadi tidak cocok seperti halnya dengan diri sendiri," ucap dia.
Ada berbagai cara untuk penyembuhan atau healing. Menurut Gilang tidak harus selalu berlibur atau staycation di hotel mahal, salah satunya adalah dengan perhatian. Teknik ini melatih fokus untuk memahami diri sendiri dengan apa yang dirasakan dan dialami.
“Mindfulness ini adalah salah satu teknik penyembuhan yang cukup efektif. Contohnya dengan relaksasi seperti mengatur cara mengatur pernafasan,” tutur Wakil Dekan Bidang Akademik dan Kemahasiswaan Fakultas Psikologi UGM ini.