JAKARTA, iNews.id - Jumlah dan kualitas sperma merupakan salah satu indikator kesuburan bagi pria. Menurut World Health Organization (WHO), jumlah sperma yang sehat adalah 15 juta per mililiter (ml) atau setidaknya 39 juta per sampel.
Sementara itu, masih berdasarkan WHO, jumlah sperma yang kurang dari 10 juta per mililiter dianggap abnormal dan umumnya terkait dengan infertilitas atau ketidaksuburan pria. Nah, lalu bagaimana cara meningkatkan kesuburan pria dan meningkatkan jumlah sperma?
Sejumlah peneliti menemukan cara-cara alami dalam meningkatkan jumlah sperma. Mari simak informasi yang dirangkum iNews.id dari situs kesehatan WebMd, Selasa (4/9/2018).
Terapkan Pola Hidup Sehat
Menerapkan pola hidup sehat merupakan salah satu kunci untuk menjaga kesuburan dan meningkatkan jumlah sperma. Selain olahraga rutin, cara lainnya dengan tidur yang cukup dan kurangi stres.
Berdasarkan studi tahun 2017 menemukan bahwa melakukan program latihan aerobik 16 minggu, setidaknya 50 menit latihan dapat meningkatkan volume dan konsentrasi sperma pada 45 pria yang tidak aktif dan obesitas.