JAKARTA, iNews.id - Libur Tahun Baru 2026 akan berakhir di hari ini, Minggu 4 Januari 2026. Besok, kebanyakan orang akan memulai kembali rutinitas pekerjaannya.
Nah, jika Anda saat ini mengalami kondisi belum siap kembali bekerja atau memulai rutinitas sebelum libur panjang, maka ada kemungkinan Anda sedang Post-Holiday Blues. Apa itu?
Istilah post-holiday blues ramai digunakan Gen Z saat mereka harus kembali ke rutinitas setelah libur panjang. Namun, apa sebenarnya post-holiday blues?
Melansir Very Well Mind, post-holiday blues adalah perasaan sedih, lesu, kehilangan semangat, atau kurang motivasi yang muncul setelah masa liburan berakhir. Kondisi ini cukup umum dialami banyak orang, baik pelajar maupun orang dewasa, terutama setelah liburan panjang.
Saat liburan, rutinitas biasanya lebih santai, penuh hiburan, dan diisi dengan waktu bersama keluarga atau teman. Ketika liburan usai dan aktivitas normal harus dimulai kembali, tubuh dan pikiran membutuhkan waktu untuk beradaptasi. Proses penyesuaian inilah yang sering memicu post-holiday blues.
Post-holiday blues dapat terjadi karena beberapa hal, seperti perubahan drastis dari jadwal santai ke rutinitas padat, ekspektasi tinggi terhadap liburan yang sudah berakhir, kurang istirahat selama liburan, hingga rasa enggan menghadapi tugas atau tanggung jawab yang menumpuk.
Meskipun dalam kebanyakan kasus tidak mencerminkan depresi serius, emosi yang terkait dengan post-holiday blues sangat beragam seperti kekosongan hingga perasaan kecewa.