JAKARTA, iNews.id - Selama masa pandemi Covid-19 seseorang jarang beraktivitas di luar rumah. Padahal, tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang berasal dari lingkungan luar. Salah satunya vitamin D.
Vitamin D bisa diperoleh secara gratis dari sinar matahari. Tapi, seringkali seseorang melupakan hal ini selama masa pandemi Covid-19 dan memilih menghabiskan waktunya di dalam rumah.
Merangkum laman Instagram resmi Komite Percepatan Covid-19 dan Pemulihan Ekonomi Nasional (KPCPEN), @lawancovid19_id, Senin (8/3/2021), terdapat beberapa tanda-tanda yang ditimbulkan pada tubuh, apabila kekurangan vitamin D.
Beberapa tanda Anda kekurangan vitamin D adalah depresi, luka menjadi sulit sembuh, rambut mengalami kerontokan, mudah lelah, keringat berlebih, serta bisa pula menyerang tulang dan punggung.
Meski begitu, seseorang bisa mencegah atau mengobati kekurangan vitamin D dengan cara yang mudah dan gratis. Cara hanya cukup berjemur di bawah paparan sinar matahari, sebab sinar ultraviolet dapat memicu produksi vitamin D.
“Sinar matahari untuk memicu produksi vitamin D bisa didapatkan antara pukul 10.00-15.00 dengan durasi sekira 15-20 menit,” tulis unggahan tersebut.