“Buah-buahan itu bisa menjadi sumber energi dan memberikan kandungan gula alami pada tubuh. Jadi biasakan untuk makan buah saat sahur dan berbuka puasa agar tubuh terdehidrasi sekaligus mendapatkan vitamin,” kata Nazhif.
2. Konsumsi makanan bergizi
Jangan dianggap sepele mengonsumsi makanan selama perjalanan mudik. Justru saat dalam perjalanan jauh, tubuh lebih membutuhkan asupan makanan dan vitamin yang benar. Jangan asal-asalan mengonsumsi makan saat sahur dan berbuka, karena bisa menimbulkan dehidrasi hingga sakit kepala.
Dikatakan Ikbal selaku Head Brand Investment & Consumer Engagement-Adult Analgesic and Cough & Cold, demi memenuhi gizi masyarakat bodrex selama mudik menghadirkan program #bodrexMerahPutihBerbagi CSR Berkah Ramadan melalui Food Truck berkeliling di beberapa titik lokasi di daerah Jabodetabek
“Kami membagikan makanan berbuka dengan memperhatikan nilai gizi yang terkandung dalam makanan yang kami sediakan untuk masyarakat. Kami juga berharap agar lebih banyak orang yang tergerak dan terinspirasi untuk turut berbagi makanan bergizi selama Ramadhan,“ kata Ikbal.
3. Minum Susu
Minum susu juga bisa menambah cairan di tubuh. Mengingat tubuh tidak minum air kurang lebih selama 13 jam. Di dalam susu terkandung gizi baik, seperti protein hewani, vitamin dan mineral. Dengan minum susu dapat memenuhi kebutuhan gizi dan energi, serta menjaga sistem imun.