Pemijatan Payudara
Pemijatan akan membuat otot-otot sekitar payudara menjadi lebih relaks dan meningkatkan aliran darahnya. Kamu dapat memijatnya dengan gerakan memutar dan tekanan lembut. Jika perlu, tambahkan minyak khusus pijat.
Olahraga
Olahraga, terutama jika melatih otot bagian dada, bahu, dan punggung, dapat membantu menjaga bentuk payudara. Gunakan dumbbell sebagai alat bantu olahraga.
Kompres Dingin dan Hangat
Menggunakan kompres hangat dan dingin berganti-gantian dapat membantu aliran darah dan meningkatkan produksi kolagen. Kompres hangat selama 1 menit dan gantilah dengan kompres dingin. Ulangi sebanyak 3 kali setelah mandi.
Operasi
Apabila disebabkan oleh benjolan, cara untuk mengatasinya adalah dengan operasi. Lalu, jika diakibatkan keganasan, kemungkinan juga perlu radiasi atau kemoterapi.
Pemeriksaan Payudara Sendiri
Sebagai wanita, penting untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) secara rutin. Pemeriksaan ini dapat kamu lakukan di rumah minimal sebulan sekali. Waktu terbaik untuk melakukan SADARI adalah beberapa hari sebelum menstruasi atau satu minggu usai menstruasi.