Selain terapi profesional, Veny menyebut kesehatan mental juga perlu dijaga melalui pola hidup sederhana seperti tidur cukup, makan teratur, dan mengurangi paparan media sosial berlebihan.
"Tidur itu paling utama. Kalau tidur kurang, kesehatan fisik dan mental bisa ikut terganggu," ujarnya.
Ia juga menyoroti kebiasaan doomscrolling yang kini banyak terjadi pada generasi muda dan bisa memperparah kecemasan maupun overthinking.
"Semakin lama scrolling handphone, justru bikin otak makin aktif dan sulit tidur," katanya.