Menurut Dokter Suwardi, satu hal yang kerap dilupakan adalah air putih. Padahal, ini sangat mendasar dan memiliki manfaat luar biasa untuk ibu hamil maupun janin yang dikandungnya.
"Sebelum membahas makanan apa yang terbaik untuk ibu hamil, pertama-tama ibu hamil harus paham kalau air putih itu penting," kata dr Suwardi, dikutip dari tayangan Morning Update iNews TV, Jumat (27/9/2024).
"Kenapa air putih penting? Jawabannya, karena 70% tubuh manusia itu adalah air. Jadi, ketika asupan air putihnya kurang, akan memengaruhi kinerja tubuh secara keseluruhan," tambahnya.
Dokter Suwardi menerangkan kalau ibu hamil sampai dehidrasi, itu akan memengaruhi kesehatan ibu maupun janin yang dikandung. Tapi, kalau asupan air putih cukup, bayinya akan sehat dan ibunya pun sehat.
Kemudian, ibu hamil harus rajin mengonsumsi sayur dan buah. Sayuran hijau misalnya, kata dr Suwardi, itu pilihan yang paling bagus.