JAKARTA, iNews.id - Sarapan pagi adalah hal yang harus dibiasakan sedari kecil. Sarapan bukan cuma berfungsi mengisi energi sebelum pergi ke sekolah atau bekerja, tetapi juga dapat menjaga kesehatan secara keseluruhan hingga mendapatkan berat badan ideal.
Membiasakan sarapan, terutama karbohidrat dan protein, dapat mengoptimalkan fokus dan kinerja Anda di sekolah maupun tempat kerja. Selain itu, ada beberapa alasan yang tak kalah penting untuk selalu menyempatkan sarapan di pagi hari.
Apa saja? Yuk, simak informasinya seperti dirangkum iNews.id dari WebMD, Senin (15/4/2019).
Menjaga Berat Badan
Tahukah Anda bahwa sarapan pagi justru dapat menjaga berat badan Anda tetap normal? Hal ini karena saat sarapan, Anda juga menurunkan kadar 'lapar' dalam diri Anda di siang hari. Kondisi ini dapat mencegah Anda ngemil atau mengonsumsi camilan manis di siang dan sore hari.
Para peneliti di Cornell University beberapa tahun sebelumnya melaporkan, mereka yang selalu sarapan tidak makan berlebihan saat makan siang atau makan malam. Dalam studi ini, bahkan mereka menghemat rata-rata 408 kalori per hari.