4. Olahraga berat di waktu singkat
Olahraga berat dalam waktu lebih singkat memiliki sejumlah manfaat luar biasa. Ini bisa meningkatkan upaya menghilangkan lemak melalui pelatihan aerobik dan anaerobik.
Hal tersebut akan membuat Anda lebih kuat, lebih ramping, lebih bugar, dan meningkatkan kinerja. Ini terdapat di hampir semua jenis pelatihan dan akan berimplikasi pada kemajuan yang dipercepat di masa mendatang.
Jika biasanya beristirahat 45 detik di antara set, coba kurangi menjadi 35 atau kurang. Anda akan merasakan rangsangan yang sama sekali berbeda.