Selain pemeriksaan rutin, hal yang tak kalah penting untuk menjaga kesehatan lansia adalah nutrisi. Hal itu disampaikan oleh Dokter Spesialis Gizi Klinik dan juga Dosen Ilmu Gizi di Universitas Indonesia Dr dr Fiastuti Witjaksono, MSc, MS, SpGK (K).
Dia mengatakan, para lansia, khususnya yang berusia di atas 60 tahun, lebih rentan terhadap kekurangan nutrisi dan masalah-masalah gizi lainnya. Oleh karenanya, sangat penting bagi lansia untuk memenuhi nutrisinya sehari-hari.
“Nutrisi yang tepat sangat dibutuhkan untuk membantu pemeliharaan kesehatan dan mengurangi timbulnya penyakit kronis. Nutrisi harian yang mengandung protein, serat, omega 3 dan 6, vitamin, mineral serta antioksidan sangatlah penting untuk menjaga kesehatan lansia terutama untuk menjaga agar lansia tetap aktif,” ujar dr Fiastuti.
Nutrisi tersebut, sambung dia, bisa dipenuhi dengan mengonsumsi lebih banyak buah, sayuran, daging tanpa lemak, serta ikan. Para lansia juga disarankan mengonsumsi nutrisi tambahan seperti susu karena mudah dicerna, terutama susu yang kaya dengan kandungan tinggi protein, Vitamin D, Vitamin B-12, kalsium dan serat.