Merasakan nyeri tulang atau sendi dapat terjadi mulai kehamilan, hal itu lebih mungkin terjadi di area tertentu dan selama trimester kedua dan ketiga.
Untuk mengetahui cara mengatasi nyeri tulang saat hamil, sebelumnya ketahui dulu apa saja penyebab nyeri sendi yang dialami wanita hamil. Menurut Carolyn Cokes, MD, seorang OB-GYN dari Mercy Medical Center, nyeri sendi selama kehamilan merupakan kombinasi dari beberapa faktor.
Hal tersebut merupakan kondisi dari relaksasi ligamen karena hormon relaksin, peningkatan berat badan pada ekstremitas bawah dan pergeseran postural yang terjadi untuk mengakomodasi kehamilan.
Memahami berbagai penyebabnya, berikut cara mengatasi nyeri tulang saat hamil. Antara lain bisa dilakukan dengan beberapa kegiatan berikut!
1. Olahraga
Cara mengatasi nyeri tulang saat hamil yang pertama adalah olahraga. Melakukan olahraga teratur selama kehamilan dapat membantu Anda tetap bugar, menjaga otot tetap kuat, dan meredakan nyeri sendi.