3. Yogurt
Yogurt mengandung bakteri baik yaitu lactobacillus. Bakteri sehat ini dapat membantu memerangi bakteri jahat di berbagai bagian tubuh Anda, seperti usus. Penelitian menunjukkan bahwa yogurt juga dapat membantu mengurangi bau mulut. Sebuah studi menemukan setelah enam minggu mengonsumsi yogurt, 80 persen partisipan mengalami penurunan bau mulut. Probiotik dalam yogurt efektif mengurangi keparahan bau mulut. Anda bisa konsumsi satu porsi yogurt tawar tanpa lemak setiap hari.
4. Susu
Susu adalah obat terkenal untuk mengatasi bau mulut. Penelitian menunjukkan minum susu setelah makan bawang putih dapat secara signifikan memperbaiki bau mulut. Untuk menggunakan metode ini, minumlah segelas susu rendah lemak setelah makan yang mengandung makanan berbau tajam seperti bawang putih dan bawang merah.
5. Biji adas
Sejak zaman dahulu, biji adas dan adas telah digunakan untuk menyegarkan nafas. Salah satu daerah di India banyak masyarakatnya yang menggunakan biji adas untuk menyegarkan bau mulut. Biji adas sendiri memiliki rasa manis dan mengandung minyak esensial aromatik yang memberikan aroma segar pada napas.