JAKARTA, iNews.id - Puasa Ramadhan identik dengan momen menahan lapar dan haus sepanjang hari. Namun, tidak sedikit orang justru mengalami kenaikan berat badan selama bulan puasa.
Menjadi pertanyaan sekarang, kok bisa puasa Ramadhan yang seharusnya menurunkan berat badan, malah kebalikannya? Apa penyebab berat badan naik meski puasa Ramadhan? Simak pembahasan selengkapnya hanya di artikel ini.
Dikatakan Dokter Gizi Klinik Siloam Hospitals Mampang, dr Firisha Virgidewi Witjaksono, SpGK, salah satu penyebab utama berat badan naik meski berpuasa adalah kebiasaan memilih menu berbuka puasa yang salah.
Dokter Sasha mengatakan, kenaikan berat badan saat puasa sering terjadi karena pola makan yang tidak terkontrol ketika berbuka.
"Berat badan naik saat puasa Ramadhan paling sering karena pemilihan menu berbuka puasa," kata dr Sasha dalam acara media gathering bertajuk Ramadhan Revive: Strong Bones, Strong Bonds, di kawasan Jakarta Selatan, Selasa (10/3/2026).
Menurut dia, setelah menahan lapar dan haus selama berjam-jam, banyak orang cenderung 'balas dendam' saat berbuka dengan langsung menyantap makanan dalam jumlah besar, plus menyantap makanan manis serta gorengan.
Padahal, kebiasaan ini justru dapat memicu lonjakan kalori yang berujung pada kenaikan berat badan.