Meski klaim penyembuhan belum kuat didukung bukti, bawang putih tetap bisa menjadi bagian dari diet sehat. Ada beberapa cara mengonsumsi bawang putih untuk mendapatkan manfaatnya, seperti:
- Makan mentah atau dicincang, dapat memaksimalkan pembentukan allicin.
- Tambahkan ke masakan sehari-hari seperti tumis sayuran, sup, atau pasta.
- Konsumsi suplemen bawang putih jika diperlukan dan konsultasikan dengan tenaga kesehatan.
Para ahli menyatakan bahwa bawang putih memang punya komponen yang menjanjikan secara biologis, tetapi belum benar-benar terbukti dapat menjadi obat utama pilek maupun flu. Sampai saat ini, bawang putih hanya menjadi bagian dari pola makan sehat daripada sebagai obat flu.
Vitamin, mineral, pola makan seimbang, cukup tidur, hidrasi yang baik dan kebiasaan hidup sehat lainnya tetap menjadi cara utama dalam menjaga daya tahan tubuh.