JAKARTA, iNews.id - Olahraga mungkin sering disebut merepotkan untuk beberapa orang. Ketika ada waktu luang, rasanya hanya ingin beristirahat rebahan di kasur, bukan malah olahraga.
Namun, daripada hanya rebahan, cobalah untuk melakukan beberapa gerakan yoga yang bisa bantu menenangkan pikiran dan menyehatkan tubuh. Jika Anda melakukan yoga di pagi hari, maka akan membantu tubuh untuk mulai hari lebih berenergi. Sementara jika dilakukan pada malam hari, yoga membantu mengatur ulang diri dari segala peliknya kehidupan.
“Di pagi hari, beberapa teknik dan gerakan pernapasan sederhana akan menghilangkan rasa sakit dan kaku pada tubuh. Yoga juga sekaligus membersihkan sarang laba-laba dari pikiran Anda,” kata Tory Schaefer, direktur operasi yoga nasional di Life Time di Minneapolis, Minggu (15/10/2023) .
"Di malam hari, latihan yoga akan membantu mengatur ulang segalanya sehingga tempat tidur Anda menjadi ruang yang sakral dan bukannya wadah pemikir dari sisa hari (tempat overthinking)," katanya.
Jika anda ingin mencoba gerakan yoga di tempat tidur, simak rangkuman informasi dari Real Simple berikut ini.