1. Sering teringat kembali kejadian traumatik
2. Menghindari hal-hal terkait kejadian traumatik
3. Emosi yang menjadi lebih datar terhadap orang lain
4. Kehilangan minat untuk kegiatan yg biasanya diminati
5. Susah tidur
6. Sulit konsentrasi
7. Sering cemas
"Perlu mendapat perhatian lebih jika gejala-gejala tersebut sampai mengganggu kehidupan sehari-hari," saran Karina saat dihubungi iNews.id, Jumat (7/11/2025).
Menjadi pertanyaan sekarang, apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi trauma ini?
Hal pertama yang perlu dilakukan kalau ada siswa yang merasakan cemas atau takut, diterima perasaannya. Diberi pemahaman juga bahwa perasaan cemas atau takut yang dialami itu sangat wajar.
"Saat kecemasannya datang, coba mengatur napas, tarik napas dalam 4 detik, tahan 4 detik, hembuskan dalam 4 detik. Cara ini diharapkan bisa membantu relaksasi untuk kecemasannya," papar Karina.