Jangan Minum Air Es saat Buka Puasa, Ini Alasannya

JAKARTA, iNews.id - Apakah Anda termasuk orang yang minum air es saat buka puasa? Jika iya, di Ramadhan tahun ini, buang kebiasaan tersebut. Apa alasannya? 

Meminum air es saat buka puasa memang terasa menyegarkan tubuh dan tenggorokan. Minuman dingin seperti jus, es buah, dan minuman lainnya akan terasa nikmat untuk buka puasa, tapi ada ancaman kesehatan yang menanti jika itu jadi kebiasaan tanpa kontrol yang baik.

Baca Juga

Jadwal Buka Puasa Tangerang 19 Februari 2026, Lengkap dengan Waktu Isya

Ancaman Kesehatan dari Kebiasaan Minum Air Es saat Buka Puasa

Mengutip dari The Peninsula Qatar, meminum air es saat berbuka puasa tidak disarankan. Sebab kebiasaan itu bisa membuat pembuluh darah kapiler menyempit hingga mempersulit pencernaan. 

Selain itu, melansir dari Oman Observer, meminum air dingin secara langsung setelah berpuasa dapat membuat penyempitan kapiler yang disebabkan oleh kontraksi otot perut. Akhirnya, nutrisi, vitamin serta mineral yang terkandung dalam makanan lebih sulit dicerna oleh tubuh.

Baca Juga

Jadwal Buka Puasa Hari Ini Padang dan Sekitarnya 19 Februari 2026

Meminum air dingin secara langsung saat berbuka puasa juga dapat mengurangi aliran darah ke lambung dan usus, yang menyebabkan tubuh mengalami masalah pencernaan.

Akhirnya tubuh mengalami permasalahan kolik, kontraksi dan gangguan pencernaan, bahkan asam lambung. Jadi, akan lebih baik jika air dingin tersebut diganti dengan air hangat yang disimpan pada suhu ruangan.

Baca Juga

Street Food Jadi Menu Buka Puasa Ramadan dari Kaki Lima hinga Hotel

Melansir juga dari Medical News Today, mengonsumsi air dingin justru dapat membuat tubuh tidak seimbang. Hal itu dikarenakan tubuh perlu mengeluarkan energi tambahan untuk mengembalikan suhu dingin dari air.

Apalagi, jika seseorang saat berpuasa terkena penyakit yang mempengaruhi kerongkongan atau saluran makanan seperti radang dan asam lambung. Meminum air dingin dalam kondisi tersebut bisa memperburuk rasa sakit. 

Dengan kata lain, akan lebih baik jika meminum air suhu normal atau hangat untuk buka puasa ketimbang air es atau air dingin. Semoga informasi ini bermanfaat. 

Editor: Muhammad Sukardi