5 Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Sariawan, Ada Smoothie hingga Sayuran Kukus

JAKARTA, iNews.id - Sariawan memang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Keadaan mulut yang sariawan tidak nyaman untuk melakukan segala hal, termasuk makan.

Mengunyah makanan tentu akan membuat sariawan tergores dengan hidangan yang dimakan. Hal ini kerap membuat sariawan jadi merasa sakit. Namun, memilih tidak makan juga bukan solusi yang bagus. Sebab nantinya akan membuat tubuh semakin lemah.

Viral, Emak-Emak Ngamuk Anaknya Konsumsi Makanan Kedaluwarsa dari Minimarket, Apa Bahayanya?

Untuk itu penting sekali memilih makanan yang tepat saat sariawan. Pastinya harus makanan yang disantap tetap harus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Berikut ini, ada lima makanan yang dianggap cocok untuk dikonsumsi saat sariawan. Beberapa makanan berikut ini memiliki tekstur yang lembut sehingga tidak akan melukai sariawan dan nyaman untuk dikonsumsi.

Terungkap, 5 Makanan yang Bikin Kualitas Tidur Buruk saat Dikonsumsi Malam Hari

1. Greek yogurt

Greek yoghurt atau yogurt yunani adalah salah satu makanan terbaik untuk dimakan kala sedang sariawan. Sebab yogurt memiliki tekstur yang lembut dan memberi banyak protein yang penting untuk tetap kenyang. Selain itu, ada beberapa penelitian yang menunjukkan probiotik dalam yoghurt efektif untuk mengurangi rasa sakit sariawan dan juga berpotensi membantu menyembuhkan bakteri.

5 Tips Hilangkan Bau Badan, Cuma Mengatur Asupan Makanan

2. Smoothie dan shake

Smoothie dan shake keduanya sangat enak untuk disantap karena bercita rasa lezat serta tekstur yang lembut di mulut. Anda dapat membuat smoothie dan shake menggunakan bubuk protein atau susu dengan berbagai buah. Campuran keduanya memberikan nutrisi yang baik untuk membantu sistem kekebalan tubuh, terutama saat melawan sariawan.

3. Aneka sayuran kukus

Berbagai macam sayuran yang dikukus juga sangat baik untuk dikonsumsi saat sedang sariawan. Dengan mengonsumsi sayuran kukus maka Anda bisa tetap menutrisi tubuh di tengah keadaan sedang sariawan. Sebab, sayuran rebus yang memiliki cita rasa lembut saat dikonsumsi memiliki kandungan karbohidrat, vitamin, dan beragam nutrisi baik lainnya untuk melindungi sariawan.

4. Saus apel

Saus apel adalah pilihan yang bagus saat menangani sariawan yang terasa gatal. Sebab, saus apel dipercaya mampu membantu menenangkan sariawan. Anda juga bisa mencampurkan beberapa bubuk cengkih ke dalam saus apel untuk membantu mematikan rasa sakit.

5. Sup panas

Sup panas adalah makanan yang cocok untuk disantap saat mengalami sariawan. Sebab, hangatnya kuah sup mampu untuk menenangkan sariawan. Sama seperti halnya dengan pengobatan, sup hangat dengan cita rasa asin juga dapat membantu membunuh bakteri, menenangkan, dan mempercepat penyembuhan sariawan di mulut. Anda juga bisa menambahkan beberapa ayam untuk membuat sup lebih mengenyangkan.

Editor: Vien Dimyati