4 Makanan yang Ampuh Redakan Pilek, Cocok Dikonsumsi saat Cuaca Dingin

JAKARTA, iNews.id - Cuaca dingin di musim hujan membuat tubuh lebih rentan terkena penyakit, seperti pilek dan flu. Tapi, Anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa makanan dan minuman yang membantu melawan hidung tersumbat, batuk, dan gejala pilek serta flu lainnya.

Tak hanya meredakan dua penyakit itu, tetapi juga membantu sistem kekebalan Anda lebih mampu menangkis flu atau mengurangi keparahan gejala. Hal ini karena kandungan-kandungan yang dimilikinya.

Baca Juga

4 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Kurangi Risiko Kanker

Makanan dan minuman tersebut juga enak rasanya jika dikonsumsi di cuaca dingin, saat hujan tiba. Penasaran, makanan dan minuman apa saja sih? Simak daftarnya, seperti dirangkum dari Health, Minggu (14/2/2021).

Baca Juga

Ingin Kurangi Risiko Kanker, Ini 4 Rekomendasi Makanan Sehat

Sup ayam

Mengonsumsi sup ayam yang hangat, tidak hanya nyaman di tenggorokan dan lezat di lidah. Tahukah Anda? Ternyata uap dari sup dapat mempercepat pergerakan lendir di hidung serta meredakan hidung tersumbat. Sup yang terdiri dari sayuran serta protein juga membantu mengurangi peradangan pada tubuh.

Baca Juga

Infografis Empat Makanan Sehat untuk Rambut

Air jahe

Sudah tidak diragukan lagi manfaat air jahe bagi kesehatan. Jahe dapat meredakan mual, memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi, yang membantu tubuh melawan penyakit-penyakit seperti pilek dan flu. Air jahe yang dikonsumsi saat hangat juga nyaman di tenggorokan dan perut.

Baca Juga

4 Makanan Sehat yang Cocok Dijadikan Sarapan, Bisa Bikin Perut Rata

Kunyit

Baca Juga

Selain Bawang Putih dan Bayam, Makanan Sehat Ini Bisa Turunkan Kolesterol

Kunyit mengandung curcumin, senyawa alami dalam kunyit yang merupakan senyawa anti-inflamasi yang manjur. Ini juga telah terbukti meningkatkan aktivitas sel kekebalan dan meningkatkan respons antibodi. Anda bisa kombinasikan taburan kunyit dan lada hitam ke sayuran, makanan berkuah, atau smoothie Anda.

Cabai

Kabar gembira bagi pencinta makanan pedas. Pasalnya, cabai, termasuk bubuk cabai dapat membantu mengencerkan lendir untuk meredakan hidung tersumbat. Hal ini karena kandungan capsaicin, senyawa yang memberikan rasa pedas dan dapat membantu menekan batuk. Cara mengonsumsinya mudah sekali, tambahkan taburan bubuk cabai ke makanan-makanan Anda.

Editor: Vien Dimyati