Jaga Kesehatan Mental dengan Detoksifikasi Media Sosial, Ini Caranya

JAKARTA, iNews.id - Media sosial tidak hanya berdampak positif tapi juga negatif. Saat bermain media sosia, terkadang muncul rasa cemas dan tak tenang untuk sebagian orang. 

Munculnya rasa cemas dan tak tenang saat bermedia sosial adalah gejala tidak normal. Artinya, seseorang sudah teracuni oleh media sosial. Tapi tenang, salah satu cara untuk menghilangkannya yakni dengan detoksifikasi media sosial. 

Baca Juga

Cara Memperpendek Link, Supaya Mudah Dibagikan ke Media Sosial

Fungsinya detoksifikasi media sosial untuk menjaga kesehatan mental. Detoksifikasi ini merupakan upaya meminimalisir dampak buruk akibat penggunaan media sosial yang berlebihan.

"Harapannya, kegiatan ini (detoksifikasi) dapat mengurangi kecemasan saat sedang bermedia sosial," tulis Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kominfo), di akun Instagram-nya.

Baca Juga

Hari Ini Klub hingga Pemain Liga Inggris Boikot Media Sosial Perangi Rasisme di Sepak Bola

Berikut ini cara untuk melakukan detoksifikasi yang bisa dicoba sehari-hari:

1. Mematikan pemberitahuan media sosial untuk mengurangi FOMO (fear of missing out).

Baca Juga

Perangi Rasisme, Sepak Bola Inggris Boikot Semua Media Sosial Pekan Depan

2. Jauhkan ponsel saat melakukan aktivitas peoduktif, seperti belajar atau bekerja.

3. Batasi waktu penggunaan ponsel untuk bermedia sosial.

Baca Juga

Parahnya Wabah Covid di India, Media Sosial Dipenuhi Jeritan Minta Tolong

4. Jauhkan ponsel saat sedang makan.

Baca Juga

Toyota Land Cruiser Generasi Terbaru Bocor di Media Sosial, Begini Penampakannya 

5. Hapus aplikasi hingga akun media sosial, apabila sudah tidak bisa dibendung lagi.

=======

Editor: Dini Listiyani