Tips dan Trik agar Stamina Pemain Futsal Tak Cepat Habis saat Bertanding

JAKARTA, iNews.id - Melakoni pertandingan futsal membutuhkan stamina prima. Tentu diperlukan tips yang tepat agar stamina tak mudah terkuras.

Ya, futsal telah menjadi salah satu olahraga yang digemari masyarakat Indonesia. Buktinya, lapangan futsal kini sudah tersebar di berbagai daerah hingga ke pelosok.

Baca Juga

Apresiasi Besar Layak Diberikan kepada Timnas Futsal Indonesia yang Jadi Runner-up Piala Asia Futsal 2026

Memiliki ukuran lapangan yang lebih kecil dari lapangan sepak bola, otomatis membuat pergerakan pemain menjadi nonstop. Maju-mundur pun pasti dilakukan pemain futsal. Kondisi ini membuat permainan futsal lebih cepat menguras stamina, ketimbang sepak bola.

Namun, ada trik untuk menghemat energi. Dengan strategi yang baik, maka pemain dapat menjaga  stamina hingga permainan selesai. 

Baca Juga

Jelang PON Papua 2021, Tim Futsal Kalbar Intensifkan Latihan 

Asisten Pelatih Timnas Indonesia, Coach Sayan Karmadi memiliki tips khusus agar stamina pemain terjaga selama pertandingan berlangsung. "Setiap pemain harus lebih efektif dalam bermain," kata Coach Sayan.

Permainan yang efektif, lanjut pria kelahiran Bekasi 20 April 1984 itu, adalah pemain bisa mengkondisikan situasi dan kondisi di dalam lapangan dengan sebaik-baiknya. Dengan demikian, stamina terjaga, begitu juga kinerja tim secara kolektif. 

Baca Juga

Begini Beda Bola Futsal dan Sepak Bola

"Pemain harus tahu kapan harus menggunakan kemampuannya, kapan dengan skill individu, kapan dengan tim atau kombinasi. Nah itu juga yang harus dan penting untuk mengatur staminanya itu," tutur Coach Sayan. 

Baca Juga

Jelang PON 2021, Tim Futsal Banten Seleksi Pemain 4 Tahap

Untuk bisa maksimal dalam menjaga stamina, harus dimulai juga saat latihan. Menurut pria yang meraih Lisensi Pelatih AFC Futsal Level 2 pada 2017 ini, dengan mulai menjaga stamina saat berlatih, maka pemain akan terbiasa menjaga stamina saat bertanding.

"Itu semua juga harus dilakukan di latihan, jangan juga dilakukan langsung di pertandingan. Semua bisa terlihat di latihan. Nah, kalau di latihan, dicoba dan dilakukan dengan intensitas tinggi dan agresivitas maka nanti saat mereka bermain, mereka akan tahu apa yang harus dilakukan," kata dia. 

Baca Juga

4 Posisi Pemain Futsal, Ini Fungsi dan Kriterianya

Permasalahan melorotnya stamina kerap terjadi akibat kebanyakan pemain tidak melakukan hal-hal pada saat latihan seperti dalam suasana pertandingan sesungguhnya.

"Itu yang jadi kendala buat beberapa pemain," ucap Coach Sayan.

Editor: Abdul Haris