Ini Cara Menangkap Bola pada Permainan Bola Basket yang Wajib Dikuasai Pemula

JAKARTA, iNews.id - Cara menangkap bola pada permainan bola basket merupakan salah satu teknik dasar yang perlu dipahami. Sama seperti olahraga lain, permainan bola basket juga memiliki beberapa teknik dasar yang perlu dikuasai. 

Bagi para pemula, pastinya perlu mengenal apa itu dribbling, shooting, rebound, pivot, atau passing dan catching.

Baca Juga

Jadwal Siaran Langsung Persib Bandung vs Ratchaburi FC di 16 Besar AFC Champions League 2 2025-2026, Live di GTV!

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan yang diterbitkan Kemendikbud, melempar dan menangkap bola (passing and catching) adalah suatu gerakan yang merujuk pada memberi dan menerima umpan antar pemain dalam satu tim. 

Sebagaimana diketahui, permainan bola basket memiliki ritme yang sangat cepat. Oleh karena itu, kerja sama tim yang baik sangat dibutuhkan dalam permainan ini agar dapat mencetak angka. Khususnya dalam hal memberi dan menerima bola. 

Baca Juga

Berdayakan Generasi Muda, Indosat Luncurkan Program Pelatihan Basket di Sekolah

Istilah mengoper/melempar/mengumpan pastinya selalu berhubungan dengan menangkap (catching) atau menerima bola. Mengoper bola dapat dilakukan dengan beberapa cara. Antara dari atas kepala (overhead pass), dari depan dada (chest pass), dan memantul (bounce pass). 

Maka, teknik menangkap bola juga disesuaikan dengan arah datangnya bola. Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara, yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap bola di depan dada.

Baca Juga

Kocak, Pebasket IBL Jarron Crump Slam Dunk Sambil Pakai Helm dan Menang

Menangkap bola di atas kepala merupakan salah satu reaksi dari overhead pass. Sementara menangkap bola di depan dada biasanya merupakan respons dari chest pass dan bounce pass. 

Baca Juga

Tingkatkan Kemampuan Basket Anda di Game Freestyle Streetball!

Cara Menangkap Bola di Atas Kepala:

 - Sikap tubuh berdiri tegak.

 - Fokuskan pandangan ke arah datangnya bola.

Baca Juga

Wulan Guritno Pamer Pacar Baru, Ternyata Atlet Basket yang Usianya 14 Tahun Lebih Muda 

 - Tangkap bola menggunakan kedua tangan di atas kepala.

 - Jari-jari kedua tangan harus terbuka dan dalam kondisi rileks ketika menangkap bola. 

Cara Menangkap Bola di Depan Dada: 

- Sikap tubuh berdiri tegak.

- Fokuskan pandangan ke arah datangnya bola. 

- Tangkap bola menggunakan kedua tangan di depan dada.

- Jari-jari kedua tangan harus terbuka dan dalam kondisi rileks ketika menangkap bola. 

Hal yang penting dalam menangkap bola baik dari atas maupun di depan dada adalah cara meraih bola dengan telapak tangan yang terbuka lebar dan jari-jari terentang. Begitu bola berada di telapak tangan, genggam bola tersebut dengan merentangkan jari tangan selebar mungkin ke sisi bola sambil ditarik ke belakang mendekat ke badan.

Itulah cara menangkap bola pada permainan bola basket sebagai salah satu bagian kecil dari teknik dasar yang perlu dipahami dan dikuasai.

Editor: Ibnu Hariyanto