Tubuh Bukan Mesin! Kebiasaan Duduk Seharian dan Kurang Tidur Picu Penyakit Serius

JAKARTA, iNews.id – Tubuh Bukan Mesin! Kebiasaan duduk seharian dan kurang tidur ternyata menjadi dua faktor yang paling sering diabaikan banyak orang. Padahal, kebiasaan tersebut dapat memicu berbagai penyakit serius yang dampaknya baru terasa ketika usia bertambah.

Perawat sekaligus edukator kesehatan Rizal melalui akun X @afrkml mengingatkan masyarakat agar tidak menyepelekan gaya hidup sedentari atau minim aktivitas fisik. Menurut dia, tubuh manusia tidak dirancang untuk terus-menerus berada dalam posisi duduk sepanjang hari.

Baca Juga

Jennifer Coppen dan Justin Hubner Gercep Bulan Madu ke Jepang, Kamari Tak Diajak?

“Tubuh tuh gak didesain buat duduk doang seharian soalnya,” tulis Rizal dalam unggahannya.

Dia menjelaskan, kurang bergerak dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, mulai dari obesitas, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, hingga penyakit jantung. Kondisi ini semakin banyak ditemukan pada masyarakat modern yang menghabiskan sebagian besar waktunya bekerja di depan komputer atau bermain gawai.

Baca Juga

Gunung Semeru Erupsi Muntahkan Abu Vulkanik 1.000 Meter, Waspadai Awan Panas

Meski begitu, Rizal menegaskan bahwa seseorang tidak harus langsung melakukan olahraga berat untuk menjaga kesehatan. Aktivitas sederhana seperti berjalan kaki selama 10 hingga 15 menit per hari sudah cukup menjadi langkah awal yang baik.