Orang Rajin Olahraga Lebih Kebal Penyakit? Dokter: Saat Sakit Tak Separah Orang Mager

JAKARTA, iNews.id – Olahraga kini menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat, mulai dari jalan kaki, lari, bersepeda, padel hingga gym. Di balik tren tersebut, aktivitas fisik ternyata memiliki manfaat penting untuk menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.

Dokter umum sekaligus influencer kesehatan, dr Tirta Mandira Hudhi mengatakan olahraga secara rutin dapat membantu meningkatkan dan menstabilkan sistem imun tubuh. Dengan imunitas yang lebih baik, tubuh mampu mengontrol peradangan secara lebih efektif saat menghadapi infeksi.

Baca Juga

Hasil Piala Dunia 2026: Jepang Paksa Belanda Berbagi Poin

“Ini membuat tubuh kita imunitasnya itu lebih stabil. Sehingga kita kalau kena virus atau bakteri, sistem peradangannya lebih terkontrol,” kata dr. Tirta, dikutip Minggu (14/6/2026).

Menurutnya, manfaat tersebut muncul karena tubuh mengalami proses adaptasi saat seseorang rutin berolahraga. Adaptasi itu tidak hanya terjadi pada otot, tetapi juga pada jantung, sistem peredaran darah, metabolisme hingga kemampuan tubuh dalam mengelola stres.

Baca Juga

Israel Gempur Lebanon Bikin Iran Murka, Trump: Seharusnya Tak Terjadi

“Ketika kita melatih otot fisik kita, itu terjadi perubahan adaptif yang terjadi di tubuh manusia. Jadi dari ototnya, dari jantungnya, peredaran darahnya, sistematika metaboliknya dan akhirnya stres manajemen yang lebih terkontrol. Nah, itu yang membuat imunitas orang-orang yang rajin olahraga itu sedikit lebih bagus dibandingkan orang yang mager,” ujarnya.