Deretan Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil, Bisa Membantu Proses Persalinan tanpa Induksi  

JAKARTA, iNews.id – Manfaat buah kurma untuk ibu hamil hingga kini belum banyak yang tahu. Buah yang diidentik sebagai suguhan di momen Ramadan atau puasa dan Hari Lebaran (Idul Fitri), ternyata memiliki segudang manfaat. 

Jangan dilihat dari ukurannya, buah kecil dengan rasanya tidak terlalu manis ini menyimpan segudang manfaat untuk semua orang, terkhusus ibu hamil. Buah kurma juga bisa menjadi pengganti gula atau camilan sehat di saat hamil. 

Penasaran apa saja manfaat kurma untuk ibu hamil? 

Melansir dari berbagai sumber disebutkan data dari U.S Department of Agriculture, dalam 100 gram kurma mengandung: 

Baca Juga

Lisa BLACKPINK 'Effect', Red Lotus Sea Thailand Banjir Wisatawan

Energi: 277 kalori,

Baca Juga

6 Cara Diet yang Benar, Tetap Makan 3 Kali Sehari dengan Gizi Seimbang

Lemak: 0 gram,

Protein: 1,81 gram,

Baca Juga

5 Cara Menghilangkan Gatal Pada Kulit yang Tak Kunjung Sembuh, Jangan Digaruk Fatal Akibatnya

Karbohidrat: 75 gram,

Serat: 6,7 gram,

Glukosa 33,7 gram,

Kalsium: 64 mg,

Magnesium: 54 mg, dan

Fosfor: 62 mg. 

"Buah kurma merupakan sumber serat makanan yang baik dan kaya akan total fenolat dan antioksidan alami, seperti anthocyanin, asam ferulic, asam protocatechuic, dan asam caffeic”, kata Musthafa Mohamed Essa, Ph.D dilansir organicfact, Jumat (25/3/2022)

Sedangkan manfaat kurma untuk ibu hamil juga sudah terlihat dari hasil studi Jordan University of Science and Technology. Studi dilakukan pada 69 wanita yang mengonsumsi enam buah kurma per hari selama 4 minggu sebelum perkiraan tanggal melahirkan, dibandingkan dengan 45 wanita yang tidak mengonsumsinya sama sekali. 

Hasilnya tidak ada perbedaan secara signifikan dalam usia kehamilan, usia dan paritas antara kedua kelompok. Persalinan spontan terjadi pada 96 persen dari mereka yang mengkonsumsi kurma, dibandingkan dengan 79 persen wanita yang tidak mengkonsumsi buah kurma. 

Dalam penelitian tersebut, dikatakan konsumsi buah kurma dalam 4 minggu terakhir sebelum persalinan secara signifikan mengurangi kebutuhan akan induksi dan augmentasi persalinan. Buah kurma  juga menghasilkan hasil persalinan yang lebih baik, tetapi tidak signifikan. Hasilnya menjamin uji coba terkontrol secara acak.

Kemudian, kurma mengandung kalium yang mampu menjaga keseimbangan air dan garam serta mengatur tekanan darah. Jika ibu hamil kekurangan kalium, dapat meningkatkan risiko tekanan darah, strok, maupun penyakit kardiovaskular.

Perlu juga dipahami, Sebuah studi yang dipimpin oleh Musthafa Mohamed Essa, Ph.D menunjukkan bahwa kurma dapat melindungi ibu hamil pada stres oksidatif dan peradangan di otak.

Editor: Elvira Anna