Ini 5 Cara Mengencangkan Payudara Secara Alami, Bisa Dicoba di Rumah

JAKARTA, iNews.id - Ada sejumlah cara mengencangkan payudara secara alami yang bisa Anda coba di rumah. Sebelumnya, Anda perlu tahu, apa sih faktor yang menyebabkan payudara kendur?

Sebenarnya, payudara yang mengendur adalah suatu hal wajar, seiring bertambahnya usia. Namun, ada beberapa penyebab lain mengapa  payudara mengendur, seperti kehamilan, merokok, penurunan berat badan yang ekstrem, kelebihan berat badan, paparan sinar UV, olahraga berat, hingga menopause.

Baca Juga

Cara Komunikasi yang Tepat dengan Anak, Jadilah Pendengar yang Baik!

Ya, sinar UV dari matahari memang bisa menyebabkan payudara kendur. Hal tersebut karena paparan sinar matahari yang berlebihan dapat memecah kolagen dan elastin. Tak hanya itu, penyakit terntentu seperti kanker payudara dan TBC juga dapat menyebabkan pengenduran.

Meskipun normal terjadi, namun tentu ada sebagian perempuan yang tidak percaya diri dengan penampilan itu. Lantas, bagaimana cara mengencangkan payudara secara alami? Berikut informasi selengkapnya seperti dirangkum pada Senin (9/10/2023).

Baca Juga

Cara Make Up Glowing ala Korea, Perhatikan 3 Bagian Penting Ini!

Cara mengencangkan payudara

Push up

Salah satu cara alami untuk mengencangkan payudara adalah olahraga. Nah, push up bisa menjadi latihan yang membantu karena gerakan push up bertujuan untuk menguatkan dan mengaktifkan otot-otot tubuh bagian atas.

Baca Juga

7 Cara Agar Bersin dengan Lancar, Bisa Coba Konsumsi Makanan Ini

Renang

Bila di rumah Anda ada kolam renang, cobalah latihan berenang secara rutin. Sebab, olahraga renang membutuhkan otot-otot dada untuk menggerakkan tangan maju dan mundur, sehingga bisa membantu mengencangkan payudara Anda.

Selain itu, olahraga renang juga dapat memperbaiki postur tubuh, yang juga bisa mempengaruhi penampilan payudara Anda.

Pakai bra yang cocok

Penggunaan bra yang tepat sangat berdampak pada penampilan payudara Anda. Jadi, pilihlah bra yang menawarkan daya angkat pada payudara, sehingga hindari pemilihan bra yang ukurannya lebih besar atau longgar.

Pijat menggunakan minyak zaitun

Cara mengencangkan payudara lainnya yakni melakukan pijatan. Lakukan gerakan pijat area payudara ke bagian atas dengan menggunakan minyak zaitun. Minyak yang satu ini telah lama diyakini dapat membantu mengencangkan payudara.

Makan makanan bernutrisi

Ya, makanan juga sangat berpengaruh pada penampilan payudara Anda. Jadi, konsumsilah makanan-makanan yang membantu mengencangkan payudara seperti kunyit, lentil, kacang-kacangan, hingga ikan berlemak yang kaya protein.

Itulah deretan cara mengencangkan payudara secara alami. Semoga dapat membantu!

Editor: Siska Permata Sari