Ingin Terlihat 10 Tahun Lebih Muda, Coba Konsumsi Makanan Ini

JAKARTA, iNews.id - Kita semua tahu jika makanan sehat sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, tahukah Anda jika makanan sehat mampu pula membuat Anda tampil lebih cantik karena awet muda?

Ya, betul. Awet muda tak hanya disebabkan oleh skin care saja, tetapi juga oleh makanan. "Makanan sehat secara langsung mempengaruhi penampilan Anda sehari-hari dan memainkan peran penting dalam proses penuaan Anda," kata ahli gizi Dr. Joshua Zeichner dikutip iNews.id dari She Finds, Kamis (18/1/2018).

Terlanjur Ikutan Viral Baking Soda Bikin Wajah Cerah, Ini Solusinya

Nah, mau tahu makanan sehat dan enak seperti apa yang akan membuat Anda sepuluh tahun lebih muda? Intip daftarnya berikut ini.

Semangka

Seperti tomat, buah musim panas yang populer ini kaya akan lycopene, sebuah karotenoid yang memberi warna pada semangka. Menurut Dr. Keri Glassman, RD, lycopene dalam semangka mampu membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV.

Minyak Zaitun

Minyak zaitun adalah salah satu bahan yang biasa digunakan dalam makanan Mediterania yang populer. Minyak zaitun, mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6. Seperti diketahui, asam lemak omega-3 bisa membantu kulit Anda tetap indah dari dalam ke luar. Ahli gizi Dr. Josh Axe mengatakan, minyak zaitun juga membantu mencegah jerawat dan peradangan.

Ikan Salmon

Salmon adalah makanan antiinflamasi lainnya yang kaya akan asam lemak omega-3. Menurut ahli kulit Joshua Zeichner, asam lemak omega-3 membantu menjaga fondasi kulit tetap kuat dan bebas kerut.

Alpukat

Alpukat memiliki banyak nutrisi yang penting untuk anti penuaan, termasuk asam lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E. "Kandungan minyak sehat yang tinggi dan vitamin E, keduanya ditemukan di alpukat, menyediakan blok bangunan untuk fungsi sel kulit yang sehat, " kata Dr. Zeichner.

Delima

Delima dianggap sebagai makanan super. Delima juga mengandung antioksidan, serat, vitamin K dan C. Menurut dokter kulit Dr. Ellen Marmur, buah delima membantu menghidrasi kulit, mencegah berjerawat, dan memproduksi kolagen.

Editor: Nanang Wijayanto