JAKARTA, iNews.id - Ada banyak dampak terjadi jika mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula berlebihan. Bahkan, dampak tersebut berakibat pada kondisi kesehatan.
Gula merupakan jenis karbohidrat sederhana yang terdapat secara alami di beberapa makanan dan minuman. Gula juga merupakan zat aditif yang selalu ada dalam makanan dan minuman tertentu.
Mengonsumsi gula terlalu banyak dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti meningkatkan risiko kenaikan berat badan, diabetes, gigi berlubang, dan lainnya. Berikut ini adalah 4 alasan mengapa gula buruk untuk Anda, dilansir dari Medical News Today, Kamis (5/1/2023).
Kurang Nilai Gizi
Menambahkan gula pada makanan dan minuman secara signifikan meningkatkan kandungan kalori tanpa menambahkan manfaat nutrisi apa pun. Tubuh biasanya mencerna makanan dan minuman ini dengan cepat. Hal ini berarti gula bukan sumber energi yang baik.
Anda bisa mengonsumsi gula alami yang lebih baik. Ini hanya ada pada makanan tertentu. Salah satunya buah-buahan dan produk susu yang mengandung gula alami. Tubuh dapat mencerna makanan ini lebih lambat, menjadikannya sumber energi yang bertahan lama. Buah-buahan juga mengandung serat serta berbagai vitamin dan mineral.