JAKARTA, iNews.id - Perut buncit atau lemak pada perut bisa disebabkan berbagai hal. Seperti pola makan tidak seimbang, minim asupan protein, tidak cukup konsumsi serat hingga stres.
Kondisi perut buncit ini kerap menjadi masalah bagi sebagian orang karena memengaruhi penampilan. Selain itu, perut buncit juga dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan, sekaligus penanda metabolisme tubuh sedang tidak baik-baik saja.
Nah, bagi Anda yang merasa perut buncit tidak perlu khawatir. Ada beberapa cara mengatasinya, mulai dari mengonsumsi makanan seimbang, olahraga, hingga memakan buah-buahan.
Ini empat buah-buahan yang diyakini dapat menghilangkan perut buncit seperti dirangkum dari Eat This.
1. Plum
Buah penghancur lemak di urutan pertama ada plum. Buah merah satu ini mengandung senyawa fenolik yang disebut flavonoid. Senyawa ini memiliki kemampuan untuk melawan lemak. Plus, plum juga merupakan sumber pektin yang bagus, sejenis serat yang menurut penelitian pada hewan dapat mengurangi lemak perut dan memblokir jumlah sel lemak.
2. Pisang
Selanjutnya ada buah pisang. Buah kuning yang satu ini mengandung potasium dan magnesium yang mendorong Anda untuk tidur. Lalu, apa hubungannya dengan perut buncit? Ada.
Saat Anda kurang tidur, tubuh Anda memproduksi lebih banyak ghrelin, hormon kelaparan, yang mendorong Anda untuk makan lebih banyak keesokan harinya. Nah, oleh karena itu buah pisang dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara tak langsung.
3. Apel
Selanjutnya adalah buah apel. Jika Anda ingin mengonsumsi buah satu ini, makan juga kulitnya sekaligus. Sebab, kulit apel mengandung senyawa yang disebut asam ursolat, yang dapat meningkatkan massa otot dan lemak baik, yang nantinya bisa menghancurkan lemak perut Anda. Tapi sebelum menggigitnya, pastikan cuci buah apelnya terlebih dulu, ya!
4. Anggur
Di urutan terakhir dalam daftar adalah anggur. Meskipun anggur mengandung lebih banyak gula daripada kebanyakan buah, anggur mengandung beberapa manfaat melawan timbunan lemak yang tidak terduga. Sebuah studi di Washington State University menemukan, bahwa anggur mengandung resveratrol, antioksidan yang dapat mengubah kelebihan lemak dan membantu pembakaran kalori, sehingga mampu mengurangi obesitas hingga 40 persen. Wow!