JAKARTA, iNews.id - Mengonsumsi daging berlebih dapat menyebabkan sembelit. Lantas, bagaimana cara mengatasinya di momen Iduladha ini?
Menurut Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) UM Surabaya Ira Purnamasari daging merah mengandung lemak yang sangat tinggi sehingga membuat sistem pencernaan membutuhkan waktu yang lama untuk proses mencerna.
Selain itu, daging merah juga mengandung serat protein yang keras dan zat besi yang tinggi sehingga mengakibatkan feses menjadi lebih keras dan menggumpal.
“Kondisi tersebut mengakibatkan usus harus bekerja lebih ekstra dalam mengeluarkan feses,” kata Ira dikutip Kamis (29/6/23).
Adapun, gejala sembelit, seperti perut terasa penuh, lebih sering kentut, menurunnya frekuensi BAB, feses keras dan kering, mengejan berlebihan saat proses BAB, hingga muncul BAB berdarah.
Kemudian, tubuh merasa tidak puas setelah BAB, merasa ada yg mengganjal, dan membutuhkan waktu yang lebih lama saat berada di WC.