JAKARTA, iNews.id – Menjaga imunitas tubuh sangat penting saat berpuasa, khususnya dalam kondisi pandemi Covid-19 ini. Agar tidak mudah tertular virus, tentunya tubuh membutuhkan banyak asupan nutrisi yang tepat, dan hindari makanan berlemak.
Sebagaimana diketahui saat ini virus Covid-19 telah banyak bermutasi. Meski pemerintah telah mulai program vaksinasi Covid-19, kesadaran masyarakat untuk menjaga imunitas tubuh tetap diperlukan untuk memperkecil risiko penularan penyakit.
Merangkum dari laman Instagram Satgas Perubahan Perilaku @satgasperubahanperilaku, Jumat (23/4/2021), ada beberapa tips yang bisa dilakukan masyarakat demi meningkatkan imunitas tubuh. Yuk disimak.
Hindari Makanan Tinggi Lemak
Saat berbuka puasa, dalam benak Anda yang terbayang pastilah gorengan dan teh manis panas atau dingin. Upss jangan selalu itu saja menu yang Anda bayangkan ya. Cobalah berbuka dengan buah yang manis seperti pisang atau pepaya yang justru bermanfaat bagi tubuh Anda.
Penuhi Asupan Nutrisi
Berpuasa bukan berarti membiarkan tubuh kekurangan banyak nutrisi. Justru saat menjalankan ibadah puasa penting untuk minum beberapa vitamin saat sahur. Semisal selipkan juga vitamin C, D, Zinc, dan lain-lain.